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----  今日小雪  (http://info.sxhm.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=16&id=122836)

--  作者:寄墨语滴
--  发布时间:2016/11/22 16:43:00

--  今日小雪

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小雪,是二十四节气中的第20个。11月22或23日,太阳到达黄经240°,此时称为小雪节气。此时,太阳位于赤纬-20°16\',这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟,正午太阳高度仅29°50\'。

"小雪"节气间,夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相当钟面上的10点钟)。每晚20:00以后,您若到户外观星,可见北斗星西沉,而"W"形的仙后座升入高空,她代替北斗星担当起寻找北极星的坐标任务,为观星的人们导航。四边形的飞马座正临空,冬季星空的标识--猎户座已在东方地平线探头儿了。

进入该节气,中国广大地区西北风开始成为常客,气温下降,逐渐降到0℃以下,但大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。此时阴气下降,阳气上升,而致天地不通,阴阳不交,万物失去生机,天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪,提醒人们该御寒保暖了。


--  作者:寄墨语滴
--  发布时间:2016/11/22 16:44:00

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--  作者:匈奴人
--  发布时间:2016/11/22 16:44:00

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小雪节日下小雪
--  作者:寄墨语滴
--  发布时间:2016/11/22 16:45:00

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以下是引用匈奴人在2016/11/22 16:44:00的发言:
小雪节日下小雪

你那里下雪了吗?


--  作者:寄墨语滴
--  发布时间:2016/11/22 16:46:00

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一般的小雪节气里,天气阴冷晦暗光照较少,此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。
--  作者:寄墨语滴
--  发布时间:2016/11/22 16:46:00

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气虚者的补法

所谓气虚即气不够用,动则气喘、体倦、懒言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脉虚弱无力。气虚之人可选用人参进补。

人参性温、味甘微苦,可大补元气,是补气要药,《本经》谓“明目开心益智,久服轻身延年”,近代研究证明,人参可调节网状皮肤系统功能,其所含人参皂甙。确实具有抗衰老作用。使用时。可用人参一味煎汤,名独参汤,具有益气固脱之功效,年老体弱之人,长服此汤,可强身体。人参若切成饮片,可补益身体,防御疾病,增强肌体抗病能力 。

血虚者的补法

所谓血虚,即是营养人体的物质不足,不能发挥濡养人体的作用,表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。血虚体质者当选龙眼肉进补。


--  作者:寄墨语滴
--  发布时间:2016/11/22 16:49:00

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--  作者:寄墨语滴
--  发布时间:2016/11/22 16:51:00

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进入小雪,气温下降,一些人喜欢吃火锅等辛辣食物,这些都容易让人产生“内火”,也就是人们常说的“上火”。口腔溃疡、口干舌燥、脸上的疙瘩也比平日里多了,这些就是“内火”的表现。此外,由于暖气、空调等供暖设施的使用,室内很热,而外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去。因此冬季保暖不应太过,如果暖气温度过高,人们外出穿得又过于严实,体内的热气散发不出去,就容易生内火。

小雪节气饮食调养要点

祖国养生学认为,小雪节气后的饮食,应以清淡为主,进补以温热为主。宜吃温润益肾的食物,孙思邈《修养法》中云:宜减辛苦,以养肾气。此时可以多吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黄精等。同时可配合药膳进行调养。

为了防止温热过度产生“上火”,可适当多吃些苦味食物。就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。 苦味物质有解热去火、清热润燥、消除疲劳的作用。因此小雪时节,人们可选择的苦味食物有芹菜、莴笋、生菜、苦菊等,这些食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等,具有抗菌消炎、提神醒脑、清热润肠等多种医疗和保健功能。


--  作者:寄墨语滴
--  发布时间:2016/11/22 16:52:00

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--  作者:寄墨语滴
--  发布时间:2016/11/22 16:52:00

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吃火锅不上火的技巧

1、选择清淡的汤底,可以让入有清燥或降火的食材,如莲子、生姜甘蔗等。在吃肉时搭配一点萝卜,或者做一些以萝卜和甘蔗为配菜,不但不会上火,还会起到很好的营养滋补作用。甘蔗味甘性寒,生吃可清热解毒、生津止渴。与羊肉等一起煮,还能去除膻味,中和其燥热之气。

2、吃肉不可过多,过多易生痰上火。

3、吃完火锅后可以喝绿茶、甘蔗水去腻降火。

4、通过凉性的食材帮助身体恢复阴阳平衡。梨、柚子等凉性的水果可以帮助润肺降燥,在吃完火锅后吃点凉性水果可以帮助降火化痰。

5、火锅后多补水

小雪节气后,天气会比较干燥,因此,要注意补充适量的水分,但是很多人都认为寒冷的天气,身体出汗不多,所以就不太注重补水,其实小雪节气是通过了皮肤没有显示出汗,并且是肺呼吸以及排便的方式可以失去水分。此外,火锅后多主动喝水,可清除进食过程中的肥腻,中和燥热之气,因此不要等着感到口渴了才喝。